Heb jij een gezin met jonge kinderen en herken je het volgende?

  • Je bent toe aan rust. Even een dag geen ‘mama!!!’ Echter als je die dag gehad hebt en je bent weer volop bezig in je gezin lijkt het alsof je helemaal geen rust hebt gehad.
  • Je raakt gespannen van alle onrust die er in huis is. Je kinderen lijken je de hele dag nodig te hebben en zijn regelmatig onrustig. Hierdoor reageer jij wel eens geïrriteerd. Een felle reactie waar je achteraf spijt van hebt.
  • Je vindt het lastig om momenten voor jezelf te nemen. Je kinderen hebben nog veel zorg nodig. Je voelt je schuldig als je om tijd voor jezelf vraagt.

Zou het niet heerlijk zijn als je elke dag rust kunt ervaren? Ondanks dat je kinderen om je heen aan het spelen, en soms ook ruzie maken, zijn?

Dat je jezelf de hele dag weer energiek voelt in plaats van gesloopt als je kinderen op bed liggen. Of misschien zelfs daarvoor al.

Hoe fijn klinkt het als je weer regelmatig iets kunt doen waar jij energie van krijgt. En zonder het gevoel dat je een ander daarmee te kort doet.

Ja, ik wil veranderen en maak graag kennis.

Met mijn 5 stappen methode krijg jij inzicht in situaties die jou gedurende de dag kunnen triggeren.
En weet jij wat je kunt doen om dat te voorkomen.

Daarmee help je niet alleen jezelf, ook je omgeving. Mensen nemen van nature de energie van een ander over. Is jouw energie positief, wordt een ander ook positief. Ben jij gespannen, wordt een ander ook gespannen.

Door jouw emoties te leren reguleren kun je je kinderen hier ook in ondersteunen. Wat zorgt voor meer inzicht in elkaar en begrip voor elkaar. Een ontspannen sfeer waardoor jij weer die leuke en gezellige moeder kunt zijn.

Ja, ik ben er klaar voor!

Wat houdt het programma in?

6 maanden gaan wij met elkaar aan de slag. Het programma ziet er als volgt uit;

  • Als eerst maken we een signaleringsplan over jouw emoties en wat je kunt doen als deze jou overkomen. Dit geeft jou niet alleen inzicht. Hiermee kun je ook jouw omgeving inzicht geven zodat zij jou kunnen ondersteunen als een emotie jou teveel wordt.
  • Vervolgens gaan wij op onderzoek uit wat voor jou energiegevers zijn en wat zorgt voor ontspanning. Hoe kun je deze integreren in jouw dagelijkse leven.
  • Soms voel je je schuldig als je dingen voor jezelf doet. Je voelt je bezwaard om oppas te vragen of je partner alleen voor de kinderen te laten zorgen. Door middel van systeemcoaching onderzoeken we waar dit schuldgevoel vandaan komt. Zodat jij je niet laat tegenhouden en voldoende me-time gaat nemen.
  • Hoogsensitief zijn heeft voor jou een hoop mooie kanten. Het makkelijk overprikkeld raken vind je lastig. Dit innerlijke conflict kost veel energie. Dit aspect accepteren maakt dat je milder naar jezelf kunt kijken en oplossingen gaat vinden waar je anders niet over nadacht.
  • Uiteindelijk gaan we naar de actiefase. In de voorgaande weken heb je vooral naar jezelf gekeken en hoe je het anders zou willen. Willen is iets anders dan doen. Ik ga jou helpen in de actiestand te komen en te blijven. Want niets is lastiger dan nieuwe gewoontes blijven volhouden.
  • Na het intensieve programma van ongeveer 3 maanden zit je in de actiefase. Natuurlijk zou ik je dan kunnen loslaten. Echter leert mijn ervaring dat je dan snel weer in oude patronen vervalt. Daarom zit er nog 3 maanden nazorg in het programma. Je kunt mij in deze fase 5 dagen altijd appen, ik app jou over hoe het gaat en we hebben 1 keer per maand een gesprek over jouw voortgang.

Duur en investering

  • Tijdens het programma is de begeleiding altijd 1 op 1. Mijn voorkeur is live op locatie (nader te bepalen). Online is ook mogelijk. De sessie systeemcoaching is altijd live.
  • Tijdens elke stap van het 5 stappenplan is er een coaching sessie van ongeveer 2 uur.
  • Vooraf of tijdens de sessie voel ik aan welke techniek toegepast wordt, te weten creatieve therapie, NLP of systeemcoaching.
    Het 5 stappenplan wordt in ongeveer 3 maanden doorlopen. De coaching is in deze fase intensief, ongeveer elke 2 weken. Hierna ga je naar de actiefase. Dit betekent dat je gaat uitvoeren wat je over jezelf hebt geleerd. De coaching is dan minder intensief, 1 keer per maand.
  • Tijdens de actiefase biedt ik nazorg door middel van maandelijks een coachingsgesprek, 3x totaal. Je kunt ook dagelijks contact met mij opnemen via WhatsApp. Door de weeks streef ik ernaar jou binnen 24u te beantwoorden. In het weekend kan dit langer duren.

Je kunt wekelijks instappen, maar het aantal plaatsen is zeer beperkt. Samen bepalen wij jouw startmoment.

De investering bedraagt 1.747,- inclusief BTW. Je mag ook in vier termijnen van 444,- betalen.

Ja dit wil ik!

Ik vond de samenwerking heel prettig. Er werden veel (kritische) vragen gesteld. Maar juist goed omdat je dan echt tot de kern komt. Plus dat Judith erg rustig en geduldig is. Wat een fijn en vertrouwd gevoel geeft!

Ik vond de sessies pittig en confronterend, maar het heeft me daardoor ook weer op een andere manier m’n ogen geopend. En een bepaalde kijk gegeven op de situatie.

Marjon

Judith begeleidt op zo’n fijne, rustige manier. Het voelt ontzettend vertrouwd. Ze stelt vanuit haar intuïtie mooie vragen die echt iets toevoegen. Ik kon me helemaal geven en heb mooie inzichten gekregen.

Ook achteraf kon ik nog vragen aan haar stellen en had ik echt het gevoel dat ze oprecht, en met aandacht, tijd voor mij had.

Nynke

Hoi, ik ben Judith

Uit mijn eigen ervaring weet ik hoe het is; Het gevoel van spanning in je lijf dat je overvalt. Waardoor je je zo oncomfortabel voelt en niet kunt genieten. Uitgeput thuiskomen van je werk maar nog zoveel willen doen.

Hoogsensitief zijn voelde als een handicap omdat als ik overprikkeld raak moet rusten en alleen wil zijn. Tegelijkertijd houdt ik ook van gezelschap, feestjes en avontuur.

Boos worden op iemand die je zo lief hebt (en dus veilig genoeg is om boos bij te worden) en achteraf de spijtgevoelens waar je nog dagen last van hebt. Je wilt dat nooit meer.

Ik heb geleerd hoe ik met prikkelverwerking om kan gaan, wat voor mij werkt. Wat ik preventief kan doen. Wat ik kan doen als ik flink gespannen ben. Nooit meer boos worden is een illusie, dat heb ik geaccepteerd. Het fijn dat ik nu boos mag worden in een veilige omgeving zonder dat ik er voor veroordeeld word.

Ik heb jarenlang als verpleegkundige in de zorg gewerkt met cliënten die makkelijk spanning opbouwden. Om hen hier goed in te kunnen begeleiden stelden wij (al dan niet met de cliënt) een signaleringsplan op. Met een signaleringsplan kun je vroegtijdig tekenen van crisis herkennen en voorkomen.

Ik realiseerde mij dat ieder hoogsensitief persoon dit ook zou moeten hebben. Juist om te voorkomen dat je de zorg in rolt door bijvoorbeeld overspannenheid of burn-out.

Mijn missie is bewustzijn creëren bij moeders met jonge kinderen. Door beter je emoties te reguleren kun je de leuke ontspannen moeder zijn voor je kinderen. En leer je hen ook beter met hun emoties om te gaan.

Ja! Laten we kennismaken

Veelgestelde vragen

Het 1 op 1 programma is speciaal ontwikkeld voor hoogsensitieve moeders die kinderen hebben in de leeftijd van 0 tot en met 6 jaar. Val je niet precies binnen mijn doelgroep? Vraag dan een kennismakingsgesprek aan zodat je kunt aanvoelen of wij een klik hebben en ik je kan helpen.

Het programma duurt totaal 6 maanden. Tijdens de eerste 3 maanden gaan we op onderzoek uit. We maken een signaleringsplan over jouw emoties, onderzoeken wat energiegevers zijn en gaan door middel van systeemcoaching bekijken waardoor het komt dat jij je schuldig voelt wanneer jij voor jezelf kiest. Hierna gaan we naar de actiefase. Tijdens deze maanden ga jij toepassen wat jij over jezelf hebt ontdekt.

Je kunt wekelijks instappen. Echter zijn de plaatsen zeer beperkt. Samen kijken wij naar een geschikt startmoment.

Het zal je niet verassen, ook ik heb vakantie nodig. De duur van het programma wordt dan verlengt met de lengte van mijn vakantie.

Ga jij zelf op vakantie tijdens het programma? Ook daar heb ik natuurlijk begrip voor. Wel hoor ik dit graag voorafgaand aan de start. Dan wordt de duur van het programma verlengt met de lengte van jouw vakantie. Is dit niet mogelijk dan hoor ik dit graag minimaal 1 maand voor vertrekdatum. In overleg kijken we dan of verlenging wenselijk is.

De investering bedraagt 1.747,- inclusief BTW. Je mag ook in vier termijnen van 444,- betalen.

Als hoogsensitief moeder snap ik deze vraag helemaal. In het begin van het programma hebben wij elke 2 weken een sessie van ongeveer 3 uur. We gaan tijdens deze sessies aan de slag. Op voorhand of naderhand zal ik je soms wat vragen meegeven om over na te denken. Dit is puur om jou even de tijd te gunnen een situatie beter te bekijken. Vaak komt het antwoord op die vragen gedurende de week nadat ik ze heb gesteld. Je hoeft niet actief met opdrachten te gaan zitten tenzij je zelf deze behoefte hebt.

Ik werk niet met dikke werkboeken waar je uren aan kwijt bent. 

We starten met de kick-off waarin we een begin maken aan jouw signaleringsplan.
Twee weken later zien we elkaar weer. Jij hebt verder kunnen nadenken over wie jij bent en hoe jij reageert in situaties. Tijdens deze bijeenkomst vullen we het signaleringsplan aan en onderzoeken we hoe jij beter voor jezelf kunt zorgen.
Bij de derde sessie pas ik systeemcoaching toe. Iedereen heeft gedachten die jou tegen houden jezelf op de eerste plaats te zetten. We gaan in deze sessie aan de slag met die gedachten om te zorgen dat jij zonder schuldgevoel me-time gaat inplannen.
De 4e sessie kijken we naar jouw hoogsensitief zijn. Waar helpt het jou en wanneer vind je het lastig. Hoe kun je het hoogsensitief zijn zien als kracht ipv als beperking.

Na de onderzoeksfase gaan we naar de actiefase. In deze fase ga jij dat wat je voorgaande weken hebt geleerd integreren in jouw leven. Omdat dit met ups en downs gepaard gaat heb je tijdens deze fase ook 3 sessies coaching. Ik voel tijdens deze sessies aan waar jij behoefte aan hebt, systeemcaching, NLP of creatieve therapie.
Ook mag je tijdens deze fase altijd contact opnemen via Whatsapp.

Ik heb bewust voor een actiefase gekozen waarin jij het geleerde gaat toepassen. Ik weet namelijk zelf hoe het werkt, ik leer en hoop en doe er vervolgens niets mee.

Je hebt ongeveer 66 dagen nodig om nieuwe gewoonten aan te leren. Binnen deze tijd heb je dagen waarin alles goed gaat en dagen waarin je van jezelf baalt omdat het toepassen niet lukt. Je kunt dan de neiging hebben om te stoppen, denken; dit is toch niks voor mij, mij lukt dit niet etc. Dit is niet waar! Daarom wil ik je tijdens deze fase bijstaan. Juist daarom kies ik er tijdens deze fase ook voor om een kort lijntje met je te houden en mag je mij altijd een appje sturen. Zodat jij jezelf snel weer goed kunt voelen en kunt doorpakken waar je gebleven was.

Ja! Ik meld mij aan

Omdat wij intensief gaan samenwerken wil ik eerst kennismaken om te kijken of wij een goede klik hebben.
Vul hieronder jouw gegevens in en ik neem binnen 24u contact met je op.